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こんにちは！衛生士の小林です。

 

8月になり、まだまだ暑い日が続いていきますが熱中症対策には何をしていますか？

涼しい場所で過ごすことや塩分補給など色んな対策を取ることができますが、1番に出てくるのは水分補給でしょうか。

気になるところは「なにで水分補給をしているのか」です。

お水、緑茶、スポーツドリンクなどが手頃で適していると思いますが、糖の入った清涼飲料水ばかり飲んでいると、虫歯のリスクが大幅に上がってしまいます！

 

必要な栄養素を摂るためには勿論、スポーツドリンクを飲む事も大切ですので、飲み方に工夫をしてみてはいかがでしょうか？

糖分を口の中に留まらせないように一気に飲んだり、ストローを使ってあまり歯に触れないようにしたり、お水と交互に飲んだりと、少しの工夫でも虫歯のリスクを下げることができます。

スポーツドリンク摂取のタイミングとしては、運動後の口が乾いた時と寝る前のこれから出る唾液が減る時間は避けた方が良いです。

こういった時はお水やお茶での水分補給がオススメです！

 

 

命を守る為に必要な水分補給ですが、虫歯予防も意識して摂取方法を見直してみてください。